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| LA BUENA VIDA | ||
| El ejercicio físico intenso provoca la aparición de estrés oxidativo con una sobreproducción de radicales libres frente a la cual resultan insuficientes las defensas antioxidantes que existen en el organismosobretodo en deportistas de fín de semana. | Estos radicales libres están implicados en el incremento de cáncer, aparición de ateroesclerosis, envejecimiento de la piel y patología hepática.El modo más natural y que mejores resultados ofrece consiste en suministrar dietas con alto contenido en sustancias antioxidantes.(Vitamina E, C, polifenoles, betacaroteno). | |
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Menú Antioxidante
Desayuno Zumo de naranja. Copos de avena y germen trigo con pasas. Yogurt natural desnatado. Tostada integral con margarina vegetal. Fresas frescas. Comida Zumo de arándano. Coliflor ó brócoli al vapor y queso mozzarella. Panecillo de trigo integral Pasta fria con tomates cherri. Merienda Kiwis. Cena Ensalada de tomates y espinacas frescas con aderezo de vinagreta. Pollo salteado con pimientos frescos. Arroz integral. Ensalada frutas. |
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